Emagreça comendo e com saúde
Novembro 24, 2007
O verão já está aí, e, com ele, a preocupação com aqueles quilinhos a mais que as outras estações do ano insistem em colocar nos lugares mais desagradáveis de nosso corpo, o abdômen em especial. Logicamente, o verão não é uma estação com comidas diets, o natal e suas delícias não me deixam mentir. Mas, ao menos, é um período que em muito nos preocupamos com o corpo, as praias e piscinas nos esperam. E com elas roupas que expõem o nosso corpo.
Com todo esse desespero em emagrecer com rapidez, muitas pessoas acabam por fazer dietas loucas, que podem até levam a sérios problemas de saúde. Por isso, aqui vai um programa da dieta que, pelo que aparenta, é coerente e saudável. Vale para duas semanas.
Bem, morrer de fome você não vai!
Assista a esta matéria sobre emagrecimento:
Programa Seca barriga, a dieta anti-barriga!
Segunda-feira
Café da manhã
1 omelete com 1 fatia de presunto e queijo
3 nozes
5 morangos
1 xíc. de chá ou café com adoçante
lanche da manhã
1 fatia média de queijo branco magro
Almoço
1 prato de salada de folhas variadas, 1 palmito, 3 rodelas de tomate, temperado com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
1 filé de frango assado
Lanche da tarde
3 fatias de presunto magro
3 fatias de mussarela
200 ml de suco light
Jantar
Salada de folhas variadas, 2 col. (sopa) de uva-passa temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
1 filé de peixe grelhado
1 col. (sopa) de creme de espinafre
Ceia
2 taças de gelatina diet
Terça-feira
Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo branco
1 xíc. (chá) de café com adoçante
Lanche da manhã
1 pêra
Almoço
Salada de folhas variadas, 2 palmitos e 3 rodelas de tomate, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
1 bife magro grelhado
Lanche da tarde
10 uvas
Jantar
Salada de folhas variadas, 1 palmito e 3 azeitonas
1 filé de frango grelhado
2 col. (sopa) de cenoura refogada
Ceia
1 fatia média de queijo branco
1 xíc. de chá com adoçante
Quarta-feira
Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo mussarela light
1 xíc. de chá ou café com adoçante
Lanche da manhã
1 goiaba
Almoço
1 filé frango grelhado
salada de folhas variadas, 2 rodelas de tomate temperadas com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem
Lanche da tarde
1 maçã
Jantar
1 hambúrguer grelhado
1 fatia de pão integral
Salada de folhas variadas temperadas com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
Ceia
1 taça de gelatina diet
Quinta-feira
Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 col. (chá) de requeijão light
1 xíc. (chá) de café ou chá com adoçante
Lanche da manhã
2 nozes
Almoço
2 col. (sopa) de carne de panela
Salada de folhas variadas e 2 rodelas de pepino, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem
Lanche da tarde
1 fatia média de queijo branco
1 torrada integral
Jantar
1 omelete feito com 2 claras e 1 gema, 1 col. (sopa) de tomates picados, orégano a gosto e 1 fatia de mussarela
Salada de folhas variadas temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem
Ceia
1 taça de gelatina de morango
Sexta-feira
Café da manhã
1 fatia média de queijo branco
1 pote de iogurte de fruta light
1 torrada integral
Lanche da manhã
5 morangos
Almoço
Salada de folhas variadas, temperada com azeite de oliva
1 filé de pescada
4 col. (sopa) de risoto de camarão
Lanche da tarde
1 salsicha com mostarda
2 tomates-cereja
Jantar
Salada de folhas variadas, temperada com azeite de oliva
1 prato (sobrem.) de estrogonofe de peru
2 col. (sopa) de arroz integral
Ceia
1 taça de gelatina diet
Sábado
Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado
2 col. (sopa) de aveia
3 ameixas
Lanche da manhã
1 barra (30 g) de chocolate diet
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva
1 fatia média de berinjela à parmegiana light
1 goiaba
Lanche da tarde
1 fatia média de bolo de cenoura
1 xíc. de chá com adoçante
Jantar
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva
1 omelete com queijo cottage
Ceia
1 taça de gelatina diet
Domingo
Café da manhã
3 col. (sopa) de flocos de milho sem açúcar
1 pote de iogurte de morango light
Lanche da manhã
1 sobremesa de chocolate light
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva extravirgem
1 prato (sobrem.) de pene com abobrinha e kani
Lanche da tarde
1 fatia média de bolo de cenoura
200 ml de suco light
Jantar
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva
1 prato (sobrem.) chuchu light à bolonhesa
2 col. (sopa) de arroz integral
Ceia
1 taça de gelatina diet
Do blog Dieta & companhia
Posts anteriores relacionados:
Quantidade sem qualidade: a alimentação brasileira
Carne light: um sonho possível?
Frutas: a sobremesa perfeita
Alimentação e saúde
Vegetarianos
Entry Filed under: Alimentação, Almoço, Comer, Cozinha, Culinária, Diet, Dieta, Emagrecimento, Frutas, Qualidade, Saúde, Vegetarianos, Vitaminas. Etiquetas: Alimentação, Almoço, Comer, Cozinha, Culinária, Diet, Dieta, Emagrecimento, Frutas, Qualidade, Saúde, Vegetarianos, Vitaminas.
11 Comments Add your own
Leave a Comment
Some HTML allowed:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed
1.
Almerinda | Novembro 25, 2007 at 12:06 pm
Olha lá.
Espero que funcione esse regime. TEnho que entrar naquele biquni que não foi feito pra mim, mais que eu comprei assim mesmo.
Bejinhu
2.
caideboca | Novembro 25, 2007 at 1:37 pm
Tenha persistência que eu tenho certezza que você cabéra em seu biquini!
Hehe
Abraços,
Thiago Cruz
3.
denise | Dezembro 3, 2007 at 7:41 pm
Estou há 11 dias tentando,mas até agora, a danada da barriga continua teimosamente aqui. Mas não vou desistir.
beijo, menina
4.
caideboca | Dezembro 4, 2007 at 12:23 am
Denise,
Ela vai sumir!!!
hehehe
Abraços,
Thiago Cruz
5.
O pão nosso de cada dia &hellip | Janeiro 6, 2008 at 1:56 pm
[...] chamada de doença celíaca. Fonte: Ministério da Saúde. Posts anteriores relacionados: Emagreça comendo e com saúde Café: o vício do brasileiro Alimentação e [...]
6.
Infância: obesidade e de&hellip | Janeiro 13, 2008 at 2:10 pm
[...] anteriores relacionados: Super Size Me - a dieta do palhaço Emagreça comendo e com saúde Quantidade sem qualidade: a alimentação [...]
7.
Anorexia « Cai de b&hellip | Janeiro 17, 2008 at 1:37 pm
[...] possível. Fonte: Veja. Posts anteriores relacionados: Infância: obesidade e desnutrição Emagreça comendo e com saúde Quantidade sem qualidade: a alimentação [...]
8.
Célia | Janeiro 31, 2008 at 11:15 am
Gostaria de saber se eu fizer 2 semanas desse regime quantos kilos eu perco… obrigada!
9.
caideboca | Janeiro 31, 2008 at 11:54 pm
Célia,
Como cada caso é um caso, não tenho como dizer exatamente quentos quilos você perderia. Isso depende de uma variantes enormes, isso é praticamente impossível!
Só tentando mesmo!
hehe
Abraços,
Thiago Cruz
10.
Janio "Blog Emagrecer" Sarmento | Fevereiro 13, 2008 at 5:02 pm
Não sei como fui cair no seu blog, mas gostei do que li nessa categoria de emagrecimento.
De qualquer forma, tenho o maior medo dessas ditas dietas milagrosas, pois criam uma expectativa tremenda nas pessoas, o que depois pode acabar virando frustração.
E sobe a sibutramina, sou contrário ao seu uso, assim como o de qualquer outra substância que mexa com o cérebro.
Você poderia instalar o “Subscribe to Comments”, né? Ficaria mais fácil acompanhar as respostas aos comentários feitos aqui.
Parabéns, e “keep up the good work”.
11.
Thiago Cruz | Fevereiro 13, 2008 at 5:30 pm
Jânio,
Realmente essas dietas, qause sempre, não tem nada de milagrosas.
O mais certo é conseguir uma doença!
Obrigado pelas dicas e pela visita!
Abraços,
Thiago Cruz