Emagreça comendo e com saúde

novembro 24, 2007 at 6:14 pm 15 comentários

 

Saúde

O verão já está aí, e, com ele, a preocupação com aqueles quilinhos a mais que as outras estações do ano insistem em colocar nos lugares mais desagradáveis de nosso corpo, o abdômen em especial. Logicamente, o verão não é uma estação com comidas diets, o natal e suas delícias não me deixam mentir. Mas, ao menos, é um período que em muito nos preocupamos com o corpo, as praias e piscinas nos esperam. E com elas roupas que expõem o nosso corpo.

 

Balança

Com todo esse desespero em emagrecer com rapidez, muitas pessoas acabam por fazer dietas loucas, que podem até levam a sérios problemas de saúde. Por isso, aqui vai um programa da dieta que, pelo que aparenta, é coerente e saudável. Vale para duas semanas.
Bem, morrer de fome você não vai!
Assista a esta matéria sobre emagrecimento:

Programa Seca barriga, a dieta anti-barriga!
Segunda-feira

Café da manhã
1 omelete com 1 fatia de presunto e queijo
3 nozes
5 morangos
1 xíc. de chá ou café com adoçante
lanche da manhã
1 fatia média de queijo branco magro
Almoço
1 prato de salada de folhas variadas, 1 palmito, 3 rodelas de tomate, temperado com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
1 filé de frango assado
Lanche da tarde
3 fatias de presunto magro
3 fatias de mussarela
200 ml de suco light
Jantar
Salada de folhas variadas, 2 col. (sopa) de uva-passa temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
1 filé de peixe grelhado
1 col. (sopa) de creme de espinafre
Ceia
2 taças de gelatina diet

Terça-feira

Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo branco
1 xíc. (chá) de café com adoçante
Lanche da manhã
1 pêra
Almoço
Salada de folhas variadas, 2 palmitos e 3 rodelas de tomate, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
1 bife magro grelhado
Lanche da tarde
10 uvas
Jantar
Salada de folhas variadas, 1 palmito e 3 azeitonas
1 filé de frango grelhado
2 col. (sopa) de cenoura refogada
Ceia
1 fatia média de queijo branco
1 xíc. de chá com adoçante

Quarta-feira

Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo mussarela light
1 xíc. de chá ou café com adoçante
Lanche da manhã
1 goiaba
Almoço
1 filé frango grelhado
salada de folhas variadas, 2 rodelas de tomate temperadas com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem
Lanche da tarde
1 maçã
Jantar
1 hambúrguer grelhado
1 fatia de pão integral
Salada de folhas variadas temperadas com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva
Ceia
1 taça de gelatina diet

Quinta-feira

Café da manhã
2 fatias de pão integral
1 col. (chá) de requeijão light
1 xíc. (chá) de café ou chá com adoçante
Lanche da manhã
2 nozes
Almoço
2 col. (sopa) de carne de panela
Salada de folhas variadas e 2 rodelas de pepino, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem
Lanche da tarde
1 fatia média de queijo branco
1 torrada integral
Jantar
1 omelete feito com 2 claras e 1 gema, 1 col. (sopa) de tomates picados, orégano a gosto e 1 fatia de mussarela
Salada de folhas variadas temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem
Ceia
1 taça de gelatina de morango

Emagrecer

Sexta-feira

Café da manhã
1 fatia média de queijo branco
1 pote de iogurte de fruta light
1 torrada integral
Lanche da manhã
5 morangos
Almoço
Salada de folhas variadas, temperada com azeite de oliva
1 filé de pescada
4 col. (sopa) de risoto de camarão
Lanche da tarde
1 salsicha com mostarda
2 tomates-cereja
Jantar
Salada de folhas variadas, temperada com azeite de oliva
1 prato (sobrem.) de estrogonofe de peru
2 col. (sopa) de arroz integral
Ceia
1 taça de gelatina diet

Sábado

Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado
2 col. (sopa) de aveia
3 ameixas
Lanche da manhã
1 barra (30 g) de chocolate diet
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva
1 fatia média de berinjela à parmegiana light
1 goiaba
Lanche da tarde
1 fatia média de bolo de cenoura
1 xíc. de chá com adoçante
Jantar
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva
1 omelete com queijo cottage
Ceia
1 taça de gelatina diet

Domingo

Café da manhã
3 col. (sopa) de flocos de milho sem açúcar
1 pote de iogurte de morango light
Lanche da manhã
1 sobremesa de chocolate light
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva extravirgem
1 prato (sobrem.) de pene com abobrinha e kani
Lanche da tarde
1 fatia média de bolo de cenoura
200 ml de suco light
Jantar
Salada de folhas à vontade, temperada com azeite de oliva
1 prato (sobrem.) chuchu light à bolonhesa
2 col. (sopa) de arroz integral
Ceia
1 taça de gelatina diet
Do blog Dieta & companhia

Frutas

Posts anteriores relacionados:
Quantidade sem qualidade: a alimentação brasileira
Carne light: um sonho possível?
Frutas: a sobremesa perfeita
Alimentação e saúde
Vegetarianos

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A cozinha e suas superstições Cachaça: mais dois dedos de cultura

15 Comentários Add your own

  • 1. Almerinda  |  novembro 25, 2007 às 12:06 pm

    Olha lá.
    Espero que funcione esse regime. TEnho que entrar naquele biquni que não foi feito pra mim, mais que eu comprei assim mesmo.

    Bejinhu

    Resposta
  • 2. caideboca  |  novembro 25, 2007 às 1:37 pm

    Tenha persistência que eu tenho certezza que você cabéra em seu biquini!

    Hehe

    Abraços,

    Thiago Cruz

    Resposta
  • 3. denise  |  dezembro 3, 2007 às 7:41 pm

    Estou há 11 dias tentando,mas até agora, a danada da barriga continua teimosamente aqui. Mas não vou desistir.
    beijo, menina

    Resposta
  • 4. caideboca  |  dezembro 4, 2007 às 12:23 am

    Denise,
    Ela vai sumir!!!

    hehehe

    Abraços,

    Thiago Cruz

    Resposta
  • 5. O pão nosso de cada dia « Cai de boca…  |  janeiro 6, 2008 às 1:56 pm

    […] chamada de doença celíaca. Fonte: Ministério da Saúde. Posts anteriores relacionados: Emagreça comendo e com saúde Café: o vício do brasileiro Alimentação e […]

    Resposta
  • 6. Infância: obesidade e desnutrição « Cai de boca…  |  janeiro 13, 2008 às 2:10 pm

    […] anteriores relacionados: Super Size Me – a dieta do palhaço Emagreça comendo e com saúde Quantidade sem qualidade: a alimentação […]

    Resposta
  • 7. Anorexia « Cai de boca…  |  janeiro 17, 2008 às 1:37 pm

    […] possível. Fonte: Veja. Posts anteriores relacionados: Infância: obesidade e desnutrição Emagreça comendo e com saúde Quantidade sem qualidade: a alimentação […]

    Resposta
  • 8. Célia  |  janeiro 31, 2008 às 11:15 am

    Gostaria de saber se eu fizer 2 semanas desse regime quantos kilos eu perco… obrigada!

    Resposta
  • 9. caideboca  |  janeiro 31, 2008 às 11:54 pm

    Célia,

    Como cada caso é um caso, não tenho como dizer exatamente quentos quilos você perderia. Isso depende de uma variantes enormes, isso é praticamente impossível!

    Só tentando mesmo!

    hehe

    Abraços,

    Thiago Cruz

    Resposta
  • 10. Janio "Blog Emagrecer" Sarmento  |  fevereiro 13, 2008 às 5:02 pm

    Não sei como fui cair no seu blog, mas gostei do que li nessa categoria de emagrecimento.

    De qualquer forma, tenho o maior medo dessas ditas dietas milagrosas, pois criam uma expectativa tremenda nas pessoas, o que depois pode acabar virando frustração.

    E sobe a sibutramina, sou contrário ao seu uso, assim como o de qualquer outra substância que mexa com o cérebro.

    Você poderia instalar o “Subscribe to Comments”, né? Ficaria mais fácil acompanhar as respostas aos comentários feitos aqui. 🙂

    Parabéns, e “keep up the good work”.

    Resposta
  • 11. Thiago Cruz  |  fevereiro 13, 2008 às 5:30 pm

    Jânio,

    Realmente essas dietas, qause sempre, não tem nada de milagrosas.
    O mais certo é conseguir uma doença!
    Obrigado pelas dicas e pela visita!

    Abraços,

    Thiago Cruz

    Resposta
  • […] mesmo é que agora ela é nossa e pronto Posts anteriores relacionados: Alimente-se com economia Emagreça comendo e com saúde Sabor e sedução – afrodisíacos O verbo comer e suas significações – Alimentação e sexo […]

    Resposta
  • 13. Gabriela  |  agosto 22, 2008 às 12:58 am

    Quem quizer maiores informaçoes sobre produtos para emagrecer visite o website http://www.allibrasil.com

    Resposta
  • 14. Lucas  |  maio 26, 2009 às 12:21 pm

    AMIGOS…

    TOMEM CUIDADO COM AS CÁPSULAS DE GELATINA!!!
    O BARATO PODE SAIR CARO!!!

    Com nutricionista, eu indico a gelatina em cápsulas desse site:

    http://www.quinari.com.br

    Trata-se de um produto realmente bom!
    Registro no MS: 6.2613.0001
    Na minha casa faço todo mundo tomar!
    As compras na QUINARÍ podem ser feitas a partir do site e eles entregam em todo o Brasil! Em qualquer lugar!

    Abraços

    Resposta
  • 15. Ana Maria  |  fevereiro 6, 2012 às 2:37 pm

    Adoro comer com saude

    Resposta

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